养生十要，十忌，十伤，十多，十少

仲崇印（梁山）

一 ，
十要；头要常梳，面要常擦，腰要常转，耳要常揉，齿要常叩，津要常咽，腹要常摩，腰要常动，足要常搓，性要常动。
二，
十忌；忌晨裸她，忌湿地久坐，忌汗液扇风，忌憋尿便，忌烫澡，忌蹲便，忌独脚穿裤，忌头部急转，忌熬夜不眠。

三，十伤，
久视伤神，久行伤筋，久坐伤腰，久卧伤气，忧极伤心，多食伤胃，久立伤骨，遇悲伤肺，暴怒伤肝，久听伤神。

四，十多十少，
  少肉多菜，少说多做，少盐多醋，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，少食多嚼，少车多行，少虑多笑，少药多练。

仲兆仁（淮阴）

很好，言简意赅，有益健康。

仲伟坚

似乎少了"少烟多水".

仲伟利

受益匪浅！

仲跻明（潍坊）

受益了。看来我和伟利不用戒烟了