生活中最伤肝的八大行为

      1、久坐不动
　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
　　2、过度吸烟饮酒
　　烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
　　3、胡乱吃药
　　除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
　　4、爱吃油腻食物
　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
5、染上吸毒
　　肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
　　6、食用加工食品
　　这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
　　7、七情郁结
　　、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
　　8、睡眠不足
　　如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

你说的前4点我都沾的边，真的是为自己肝脏担忧，但一时也转变不了生活中的习惯，真的是要注意了。

除了抽烟，别的基本戒掉了。烟控制在每天一包

油腻的东西，真是让人又爱又恨。过去生活条件不好，沾不上荤气，有点油，就觉得是很有营养了。现在条件好了，又听说炒菜时不能多放油。

一定东西都不是绝对的，四川大学教授杨明昭，一天三包劣质烟（现在价格不超过五元一包），一餐半斤肥肉，活到95岁。成都中医大学教授楼里的中医学教授，吃喝也是五花八门的，但都很健康的。

肝脏最怕的五种因素：怕肥胖、怕抑郁、怕熬夜、怕酗酒、怕药物

六、七十年代，人们为了活命，抢着吃肉。而现在人们为了保命又谈肉色变。

吃肉不要紧，但是你吃了要把它消耗了，要劳动或运动。

加强体育锻炼，那吃肉就转换成了正能量，不必整天担心啦

这8条，我感觉自己占到了6条了。。恐怖！{:soso_e117:}