立冬养生

      立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋・十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是二十四节气中最重要的八个节气，它清晰准确地标志了四季转换的过程。
    立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
    人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。

叔！我的目标是不喝酒，不沾荤腥力争减到180斤。

谢谢，受教了

仲伟利 发表于 2012-11-7 07:35

                               
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叔！我的目标是不喝酒，不沾荤腥力争减到180斤。

我的体重现在就控制在180以下。

冬季萝卜赛人参，入冬后多吃萝卜。

仲兆仁（淮阴） 发表于 2012-11-7 08:01

                               
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我的体重现在就控制在180以下。

仁爷就是不控制也胖不了，胖，遗传有一部分。

仲伟利 发表于 2012-11-7 11:19

                               
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仁爷就是不控制也胖不了，胖，遗传有一部分。

我最重时200斤呢，那时吃的多，活动量也少，后来控制饮食，加强锻炼身体，体重就下来了。

仲伟利 发表于 2012-11-7 07:35

                               
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叔！我的目标是不喝酒，不沾荤腥力争减到180斤。

这种做法不值得提倡，酒要喝，但要控制量；荤腥要吃，要不然会营养不良。减肥最好的办法是体育锻炼

仲梦一（盱眙） 发表于 2012-11-7 08:13

                               
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冬季萝卜赛人参，入冬后多吃萝卜。

经常食用有去痰、清热解毒、健脾理气、助消化等功能。我们潍坊当地有“吃萝卜喝茶，不用找医生把药拿”之说

萝卜怎么吃呢，生吃好，还是熟吃好？

仲跻明（潍坊） 发表于 2012-11-7 13:10

                               
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这种做法不值得提倡，酒要喝，但要控制量；荤腥要吃，要不然会营养不良。减肥最好的办法是体育锻炼

学习了。我现在达不到“减肥”的程度，倒想“增瘦”

180斤体重,多高的个子?

仲淑华 发表于 2012-11-7 15:09

                               
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180斤体重,多高的个子?

我呀，185公分。

仲兆仁（淮阴） 发表于 2012-11-7 16:15

                               
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我呀，185公分。

标准身材。

我们这边一年四季牛、羊肉吃的多，也就没有刻意去补了。

炖牛、羊肉加两个带壳的核桃（砸裂或钻个小洞），异味就不会有了。

仲云辉 发表于 2012-11-7 16:43

                               
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标准身材。

高了，鞋子、衣服不好买。

正在看深圳卫  视的养生节目:老年男子易发火的人,一定血压高,容易白头发.

西安已公布今冬集中供暖价钱:最高价5.8元/平方米.房屋空置按30元/平方米收费.

    今日8时26分迎来农历二十四节气中的"立冬".此后,天气渐冷,中医认为此时节应补肾.板栗不但味甜好吃,而且性温.入脾胃肾,养胃健脾,补肾强筋.还能防治高血压,冠心病,动脉硬化,骨质疏松等疾病,是抗衰老,延年益寿滋补佳品.
      ''立冬"之初,是心血管病高发期,希望老年宗亲和有病宗亲特别注意防寒保暖,常晒太阳,注意合理安排饮食起居,适当运动和调养.

仲文余（天长） 发表于 2012-11-7 14:18

                               
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萝卜怎么吃呢，生吃好，还是熟吃好？

原理上是烧熟了吃，生吃好多人，胃子接受不了，看，好多人生吃萝卜后，都会改气（嗳气）

说的是，吃熟的安全。

呵呵，我还准备减肥呢。

仲嘉亮（甘肃） 发表于 2012-11-7 22:21

                               
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呵呵，我还准备减肥呢。

可能的时候，求你幅墨宝

“立冬”后天气渐冷,根据中医养生学的观点,此时节应补肾。而香甜味美的栗子不但是上佳美食,还是益肾宜气的“补药”。传统中医认为栗子味甜,性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。

除了养胃健脾,补肾强筋之外,吃栗子还有很多好处。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

立冬进补，来年赛虎。

立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。在饮食养生方面,公众还应少食咸,多吃点苦味食物。减咸增苦,可补肾固精。

起居作息也要相应调整,应当“早睡迟起”。冬季,阳气潜藏,阴气盛极,而早睡可养人体阳气,迟起能养人体阴气,为来春生机勃发做好准备。