转载 右侧卧睡为什么最科学

                                     右侧卧睡为什么最科学
    当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。
    专家指出，侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧，是因为心脏在胸腔内偏左的位置，如果采取左侧卧的姿势，会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。此外，肝脏也位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。因此，保持右侧卧位对身体健康更有好处。
　　天下养生网:睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时，有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上，12岁以后才适应成人的睡眠方式。

我早就知道右侧卧睡好，但一直习惯仰脸睡觉，侧卧睡不着。

科学，顶一个

兆仁叔仰脸睡觉也有一定的好处，但要注意枕头不要太高，太高了一是影响呼吸，二是易造成驼背

左侧睡感觉心慌，还是右侧睡好。

站如松、坐如钟、卧如弓、行如风。

我都是死人大伸腿，喜欢高枕无忧！{:soso_e113:}

仲梦一（盱眙） 发表于 2012-7-14 13:10

                               
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站如松、坐如钟、卧如弓、行如风。

俺哥，这是针对练武的和尚而言，真正要这样肯定累！