科学锻炼，应对秋季骨性关节炎

       新华社十月七日电    爬山、跑步这些运动并不适合所有群体,记者采访有关专家了解到,秋季是骨性关节炎高发季节,合理科学的运动能有效缓解病情。
       据西安交通大学医学院第二附属医院骨二科副主任王栋介绍,通常45岁以上的人易出现骨关节问题,但由于锻炼不足或锻炼方法不正确,近年来呈现关节疾病群体年轻化的趋势。保暖和减少活动能够缓解关节疼痛,比如使用棉护膝保护膝关节,尽量少上下楼梯、爬山和负重,都有助于保护关节。坐在床上或高凳子上,双腿悬空做踢腿运动,这时让关节自然分开,处于放松状态并进行屈伸,能够增加局部血液循环和软组织强度,是能够保护关节的有效运动方法

我来试一试，最近我的腿关节，爬楼梯疼痛不已，尤其是右关节。

确实有锻炼和保护不当的做法，看来只有方法得当，才能真正起到锻炼和保护作用。