仲慧春：我运动，我美丽

仲晓华（上海）

仲慧春：我运动，我美丽

 

 

仲慧春，女，汉族，生于1973年2月。2000年开始接触健身运动，2003年获得中国健美协会健身指导员证书，成为宝鸡专业女子健身教练第一人。2006年11月，获得瑜伽教练资格证书。现为宝鸡市利生健身俱乐部专业女子健身教练。
　　获得荣誉：
    2005年5月，在首届陕西省健美操锦标赛中荣获女子49公斤级第二名，男女混双第三名；
    2006年9月，荣获西安健美锦标赛女子49公斤级以下级冠军。
　　美丽口诀：
    每天运动1小时，让健身成为一种习惯。
    不要吃减肥药，不要刻意节食，它们可能会让你瘦下来，但也会夺走你的健康。
    有计划的运动+合理的饮食=健康美丽双丰收。
    运动可以让人变得乐观豁达，心胸开阔，好的心态让人更年轻。
    开心就是幸福，自信就是美丽。
　　对很多女人来说，年龄是禁区，甚至会谈年龄色变。而仲慧春是个例外，她从不忌讳告诉别人自己的真实年龄，而每一次，她总是得到一样的惊讶和质疑：“怎么可能？”
    大概是前年，一个来俱乐部健身的小伙子，悄悄指着仲慧春对老板说：“你把那个美女教练给我介绍介绍吧。”老板告诉他太晚了。小伙子不服气：“那有啥？公平竞争嘛！”“可人家小仲的女儿都已经快6岁了，你怎么竞争？”小伙目瞪口呆，老板哈哈大笑。
    那一年，仲慧春33岁。很多人却说她看起来连23岁都没有。干净透明的皮肤，玲珑婀娜的曲线，总是神采奕奕笑意盈盈，十年的时差，在她脸上找不出任何时光雕琢的痕迹。
    是什么让她留住了青春？仲慧春的答案是：健身运动！
　　关于健身：
　　每天运动1小时，3个月就会出效果
    在中国，大众健身运动算是一个舶来品。上世纪80年代末，中央电视台出现了一档“健美5分钟”的节目。看惯了绵软舒缓的太极拳的中国观众，很快被其富有节奏感的音乐和优美动作所吸引，跟着电视做操成为当时最时髦的事，大众健身操迅速“飞入寻常百姓家”。1998年，《健康歌》登上春晚舞台，一夜之间大街小巷到处都在播放着“左三圈，右三圈……”的音乐，全民健身的热情被推到一个小高潮，大众健身房、俱乐部如雨后春笋发展起来。
    2000年，生完孩子的仲慧春看着镜子里的自己犯愁了：“不足1米58，体重却110多斤，以前的衣服全都没法穿了。”爱美是女人的天性，不过小仲没有盲目吃减肥药，她给自己找了一份在健身房做接待员的工作。也就是从那时起，她才算真正接触健身运动，并很快成长为一名专业女子健身教练。“很多人以为健身教练都是肌肉乍起、高大威猛的。女人都追求魔鬼身材，觉得有肌肉不好看，其实这种认识是不对的。器械训练对女人来说更重要，它能让你的肌肉紧缩，这样看起来更挺拔饱满，有利于塑造优美的体形。”仲慧春说，“生活节奏快、工作压力大是现代人普遍的生活状态，但是越是这样越要经常做一些健身运动，在运动中释放工作压力。其实健身是一个很简单的事情，只要你每天运动1小时，坚持三个月效果就会出来。”
    据仲慧春介绍，目前宝鸡有十几家健身俱乐部，但专业健身教练却不多，这使得一些健身运动并不规范。她表示：健身是一个循序渐进的过程，切忌欲　　速则不达。选择健身房不能只看其规模大小，而是要注重适合自己的科学、正确的健身计划。
　　关于减肥：
　　健身有助于减肥，但强身健体是首要目标
    减肥似乎是时下最大众化的话题，无论男女老少，明星草根，说到减肥大家都能找到共同话题。
    有过减肥经历的人都知道，减肥最忌讳的就是三天打鱼两天晒网。如果不能持之以恒地坚持下去，反弹的可能性更大，所以有人开玩笑地说“越减越肥”。仲慧春的减肥经历没有传说中的挣扎和痛苦，反而充满了快乐，她说可能是健身房的环境影响，她没觉得有多么困难。每过一段时间，朋友见到她就会惊讶地说你咋又瘦了，又变漂亮了，这时候她就特开心，觉得自己流那么多汗都是值得的。“很多人觉得减肥充满了痛苦，是因为他们总梦想着一夜之间就可以出现奇迹。这是不可能的，也是不科学的。或许吃减肥药可以做到这么快见效，但这些药物在消耗掉脂肪的同时，也悄悄夺走了人的健康。有些人觉得自己体形很标准，用不着减肥，因此也很少做健身运动，这是不可取的。健身和减肥是两个不同的概念，当然健身有助于减肥，但在美体的同时强身才是健身的追求目标，这也是健身与单纯减肥的本质区别。”她指着正在健身房训练的一个小伙子告诉我们，单纯按照胖瘦原则来看的话，这个小伙子是很标准的。但是他给人的感觉很单薄，他来训练就是为了让自己看起来强壮一些。
    节食也是很多人常用的减肥办法，尤其是女性为了追求完美的身材，甚至会“虐待”自己的肠胃。仲慧春却不是清苦的素食者，她坦言自己也会带着女儿去吃肯德基、麦当劳，她也会在很晚的时候和三五个朋友一起聚餐，然后去K歌。只是她不让自己的生活天天都是这样。“人不吃饭怎么能行呢？科学合理的饮食不等于节食。如果有一天你特别想吃什么东西，不要压抑自己，去吃好了，不过要适可而止，也就是解了馋就可以了。为什么不要压抑自己呢？就是怕长久的压抑一旦释放，特别容易暴饮暴食，那样的话完全是事倍功半，之前的所有努力很可能就化为乌有了。这也是很多人减肥不成功的一大原因。”
　　关于生活：
　　自信、乐观的女人最美丽
    什么是美丽？在这个价值多元化的社会中，一千个人可能会有一千个答案。在慧春眼里，自信、乐观的女人最美丽。
    仲慧春说自己以前是一个内向的姑娘，很怕和别人交流。而现在的她，不仅可以跟陌生人侃侃而谈，更在多次健美大赛中，自信地展示着自己骄人的身材，在人们的啧啧赞叹和羡慕的目光中，享受着健身带来的乐趣与荣耀。“运动能够让人兴奋起来，当你汗流浃背地做完训练，你会感觉全身每一处筋骨都舒展开了。皮肤紧绷了，肤色红润了，身体更加挺拔了，那种喜悦会让你走在大街上不由自主地昂首挺胸，整个人的精神面貌都会焕然一新。运动带给你的改变天天在赢得别人的赞美，在一片赞美声中，人就会开朗起来，心胸放大，变得越来越自信。”
    能把自己的爱好和工作完美结合在一起的人无疑是幸福的。爱美的仲慧春做着帮助人们塑造美的工作，她真心地喜欢这份工作。仲慧春对幸福有自己的认识：“幸福没有那么复杂，只要每天都开心、高兴地对待自己，对待身边的事物，我就会感觉到自己很幸福。”
    她的幸福不光在工作中，来自家庭的幸福也时时包围着她。无论是辛苦训练参加比赛，还是自费到北京进修瑜伽，她的丈夫都给予最大的支持。女儿从小学习体操，小小年纪已经崭露头角。一家三口，闲暇时光，在家里跳上一段健美操，做上几个瑜伽，又是何等的温馨幸福！
    从一个封闭寡言的小姑娘，到如今自信沉稳、谈笑自若的健身教练，仲慧春完成了一个女人的美丽蜕变。作为宝鸡专业女子健身教练第一人，她追求健康美丽的步伐也愈加矫健。她已经做好计划，年底再去北京进修瑜伽，然后到国内的一些大城市“取经”，不仅要做常规的健身运动教练，她还要努力成为一名知性优雅的瑜伽美女教练。
    在运动中找寻健康，在健康中追求美丽，这就是仲慧春的健美人生。
    本报记者 田方昊 通讯员 成艳娇 文/图

仲晓华（上海）

 

 

 

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第二位出场穿红色比基尼比赛服比赛的是仲慧春

[此贴子已经被作者于2010-9-21 20:26:15编辑过]

仲崇明（南京）

我觉得这篇稿子不仅是新闻，而且应该入人才库，名人库。因为我们的名人就是我们的楷模。

仲淑华

为仲家争光，看了高兴！